Deviens le héros de ta santé

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Une expérience de prévention où les jeunes deviennent acteurs de leur santé

 

Et si, pour parler de santé aux jeunes, on commençait par ne pas leur faire un cours ?

« Deviens le héros de ta santé » est une fresque collaborative de prévention santé conçue par l’association BACKADOS, principalement destinée aux jeunes du CM2 à la Terminale.

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Bien entendu, le contenu, les exemples, les échanges et le niveau de réflexion sont adaptés à l’âge des participants : on n’aborde pas la santé de la même manière avec un élève de CM2 qu’avec un lycéen de Terminale.

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Ici, pas de longue présentation à écouter assis.

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Les jeunes cherchent, bougent, réfléchissent, échangent, manipulent, débattent et construisent.

La fresque se réalise sans écran et sans support digital. Elle prend la forme d’une construction visuelle, proche d’une carte mentale, que les jeunes élaborent progressivement à partir de cartes, d’échanges et de réflexions.

Parce que pour comprendre ce qui agit sur notre santé, il faut aussi pouvoir l’expérimenter.

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Une fresque en petits groupes pour favoriser les échanges

La fresque fonctionne en petits groupes de 4 à 8 jeunes, afin que chacun puisse réellement participer, s’exprimer et prendre part à la réflexion.

Selon l’effectif accueilli, plusieurs groupes peuvent travailler en parallèle.

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Une session permet ainsi de sensibiliser de 4 à 25 jeunes, tout en conservant la dynamique et la richesse des échanges propres aux petits groupes.

Chaque jeune réalise progressivement sa propre fresque, sous une forme proche d’une carte mentale.

Au fil de l’atelier, il relie les différents éléments qui influencent sa santé, fait des associations, questionne ses habitudes et construit une représentation globale de ce qui peut contribuer à son bien-être aujourd’hui et à long terme.

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La fresque devient ainsi un support personnel de réflexion, mais sa construction se nourrit également des échanges avec les autres jeunes.

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La durée de l’atelier varie de 1h30 à 2h selon l’âge des participants.

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Bien plus qu’une action de prévention classique​

La fresque a été pensée comme une véritable expérience à vivre.

Pendant l’atelier, les jeunes ne sont jamais de simples spectateurs. Ils deviennent acteurs de leur apprentissage : ils doivent faire des liens, résoudre des situations, confronter leurs idées, discuter et réfléchir à leurs propres habitudes de vie.

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L’objectif n’est pas de leur dire ce qu’ils « doivent » faire.

Il est de leur permettre de comprendre, de prendre conscience et surtout de découvrir qu’ils disposent déjà de nombreux leviers pour prendre soin de leur santé aujourd’hui… et demain.

Une approche volontairement positive, concrète et non culpabilisante.

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Agir sur la santé dans toutes ses dimensions

La santé ne se résume pas à l’absence de maladie.

La fresque aborde la santé dans ses dimensions physique, mentale et sociale.

La dimension physique

Les jeunes découvrent notamment le rôle de :

• l’activité physique et du mouvement ;

• la sédentarité ;

• l’alimentation ;

• le sommeil ;

• les écrans ;

• la prévention des troubles musculo-squelettiques ;

• certains facteurs environnementaux comme les perturbateurs endocriniens.

Ils comprennent progressivement comment leurs habitudes quotidiennes peuvent influencer leur énergie, leur corps et leur santé à long terme.

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La dimension mentale et cognitive

Pendant la fresque, les jeunes doivent chercher, raisonner, mémoriser, faire des associations et prendre des décisions.

Ils ne reçoivent pas simplement une information : ils la découvrent et la construisent.

Cette participation active sollicite leur attention, leur réflexion, leur compréhension et leur esprit critique.

Elle les aide également à devenir progressivement capables de faire des choix plus éclairés pour leur propre santé.

La dimension sociale

La santé, c’est aussi notre relation aux autres.

La fresque repose volontairement sur la collaboration, les échanges et l’intelligence collective.

Même si chacun construit sa propre fresque, les jeunes discutent, argumentent, confrontent leurs points de vue, s’écoutent et s’entraident.

Parce qu’apprendre à prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à évoluer avec les autres.

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Une démarche également écoresponsable

La fresque a aussi été pensée pour limiter son impact environnemental.

Les supports utilisés pendant l’atelier sont conçus pour durer : les cartes sont réutilisables d’une intervention à l’autre et sont imprimées sur du papier recyclé.

L’absence d’écran et de support numérique fait également partie de cette démarche simple, concrète et responsable.

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Des outils originaux pour se situer sans se juger

BACKADOS a développé ses propres outils pédagogiques pour permettre aux jeunes de s’interroger très simplement sur leur quotidien :

Le Mouvimètre
Pour réfléchir à la place du mouvement et de l’activité physique.

L’Écranmètre
Pour observer la place des écrans dans sa journée.

Le Nutrimètre
Pour questionner ses habitudes alimentaires.

L’Énergimètre
Pour réfléchir au sommeil, à la récupération et à son niveau d’énergie.

L’Humeurmètre
Pour apprendre à identifier ses émotions et ce qui contribue à son bien-être.

Il ne s’agit jamais de donner une « bonne » ou une « mauvaise » note.

Ces outils permettent avant tout au jeune de prendre conscience de ses habitudes et d’identifier lui-même ce qu’il pourrait avoir envie de faire évoluer.

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Comprendre aujourd’hui pour préserver sa santé demain

Les comportements de santé se construisent tôt.

L’enfance et l’adolescence sont donc des périodes essentielles pour transmettre non seulement des connaissances, mais surtout des compétences, des repères et une capacité à agir qui pourront accompagner le jeune tout au long de sa vie.

Notre ambition est simple :

aider chaque jeune à devenir progressivement le héros de sa propre santé.

Un jeune qui comprend mieux son corps, ses besoins, ses émotions et l’influence de ses habitudes peut devenir demain un adulte plus autonome et plus attentif à sa santé physique, mentale et sociale.

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Où proposer la fresque ?

« Deviens le héros de ta santé » peut être proposée principalement du CM2 à la Terminale, notamment dans : écoles • collèges • lycées • Maisons des Adolescents • structures jeunesse • collectivités • associations • centres sociaux

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Vous souhaitez faire vivre la fresque à vos jeunes ?

Contactez BACKADOS pour organiser un atelier « Deviens le héros de ta santé » dans votre établissement ou votre structure.

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Et pour toucher un public plus large ?

Lorsque le nombre de participants ne permet pas de travailler en petits groupes, BACKADOS peut également proposer une intervention de prévention sous forme de conférence participative.

Ce format permet de sensibiliser un public beaucoup plus nombreux, tout en conservant l’ADN de BACKADOS : faire participer les jeunes, les questionner, provoquer les échanges et éviter une intervention uniquement descendante.

L’objectif reste le même : ne pas simplement transmettre des messages de santé, mais aider les jeunes à réfléchir, comprendre et devenir acteurs de leur santé.

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Et pour les plus jeunes ?

Une version simplifiée, « Deviens le super-pilote de ta santé», peut également être proposée aux enfants du CE1/CE2/CM1.Les enfants deviennent des super-pilotes !

Elle reprend les grands messages de prévention de façon plus accessible, ludique et adaptée à leur âge.

La formule « une fresque collaborative, sans écran ni support digital, construite comme une carte mentale » me paraît beaucoup plus fidèle à ce que tu proposes.

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