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🔅 Podcast hyper-giga intéressant de Jéjé et Raph sur l'activité physique avec le Pr Martine Duclos, à écouter sans modération...
➡️ "Quand vous contractez vos muscles c'est une véritable pharmacie qui se met en route"
➡️ "Il faut travailler sa masse musculaire en haut et en bas le plus tôt possible sans vouloir ressembler à Schwarzenegger" #gainage
➡️ "Développer la force musculaire pour rester autonome" #vieillirbien
➡️ "➕ vous avez de muscles ➕ vous consommez d'énergie en ne faisant rien"
➡️ "L'activité physique ne fait pas maigrir"
➡️ "Privilégier la fréquence et non l'intensité"
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