Un dispositif imaginé pour accompagner les adolescents dans leur équilibre de vie :  👉 le MOUVIMÈTRE, un mélange de « sédentaromètre » et d’« activomètre » qui leur permet de se situer simplement dans leurs niveaux de mouvement… ou de non-mouvement ! ❌ 🪑 Pourquoi ❓ Parce qu’on le sait : entre écrans, devoirs, transports et loisirs, il n’est pas toujours simple pour les jeunes de comprendre où ils en sont. Le Mouvimètre leur donne un repère concret, visuel, bienveillant… et

Une affiche, des feutres, des cartes en main... les jeunes ont les clés pour comprendre comment devenir le héros de leur santé ! Ne plus...

Tout est dit (ou presque) N'hésitez pas à diffuser largement !

🌟 Dans la famille « Comment vivre ➕ longtemps ET en bonne santé ? » (Wouahh ça vend du rêve 😍 ) Je voudrais : ✴ le dépliant spécial ado...

On se réjouit de voir les enfants quitter les écrans 📱 pour transpirer sur un terrain 🎾, une piste d’athlétisme 🏃‍♀️ ou un tatami 🥋.Mais derrière les progrès et l’enthousiasme, un risque encore trop méconnu : le surmenage sportif chez l’enfant . Selon les spécialistes, lorsque l’entraînement dépasse 8 heures par semaine , le suivi médical devient indispensable 🩺.Le manque de sommeil 😴, une croissance perturbée 📉, des blessures à répétition 🤕 ou encore la pression psyc

📚 Dans Génération anxieuse, Jonathan Haidt  nous rappelle une réalité que beaucoup préfèrent éviter :  👉 En une décennie, nous sommes passés de la génération du #jeu  — celle des interactions réelles, de l’exploration, du contact avec le monde — à la génération des #écrans , ultra-connectée, mais de plus en plus fragile. Il parle même d’un phénomène massif qu’il appelle « le grand recâblage » :  🧠 les cerveaux des #enfants  et des #ados  se sont littéralement reconfigurés

Nouvel article scientifique @ pub.med   : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41266897/ 🌍 Parmi 767 647 enfants et adolescents dans 48 #pays , suivis sur 19 ans ! ceux qui pratiquent de l’activité physique modérée à vigoureuse 5 jours par semaine en moyenne déclarent 19 % moins de maux de dos fréquents par rapport à ceux qui ne bougent pas autant. 🏃‍♂️ Pas besoin d’être hashtag#accro au sport — juste quelques sessions par semaine peuvent faire une vraie différence. ✅ Le message

Les dernières données de la Haute Autorité de Santé  dressent un constat préoccupant :  👉 La France se classe 119ᵉ sur 146 pays pour le niveau d’activité physique des adolescents.  👉 2 enfants sur 3 (6–17 ans) cumulent un faible niveau d’activité physique et un excès de temps d’écran.  👉 Les #inégalités   #sociales  jouent un rôle majeur : les enfants de milieux défavorisés sont plus touchés. 📌 Pourquoi agir #maintenant  ? L’activité physique est essentielle pour : une cr

▪️ minimisation de l' #effort  maximal à cet âge surtout pour les 🚺 (pression de conservation d'énergie) ▪️ système d'auto-régulation immature 🟰 désengagement dans l'activité physique mais #variabilité  entre individus

😴 Le sommeil, un besoin vital souvent négligé Entre les cours, les écrans, les sorties et les réseaux sociaux, le sommeil des adolescents est souvent mis à rude épreuve. Pourtant, dormir suffisamment n’est pas un luxe — c’est une nécessité biologique . À l’adolescence, le corps et le cerveau connaissent une croissance rapide, et le sommeil joue un rôle central dans ce développement. Les experts recommandent entre 8 et 10 heures de sommeil par nuit  pour les adolescents. Mais

Le Haut Conseil de la santé publique  (HCSP) publie un rapport majeur sur l’évolution de la #santé  des adolescents en France au cours des trois dernières décennies. ➡️ Si certaines avancées sont notables — baisse de la mortalité, des grossesses précoces, de la consommation de #tabac  et de #drogues  — les signaux d’alerte ⚡ se multiplient : 🧠 Santé mentale en dégradation continue, particulièrement chez les filles 💤 Sommeil insuffisant et dette de sommeil croissante 🖥️ Tem

Les racines doivent être profondes et bien nourries pour que le tronc reste robuste et que les branches puissent s’épanouir longtemps....

Une étude récente de l’Université d’État de São Paulo (UNESP), publiée dans Sports Medicine and Health Science (SMHS), confirme ce que...

Méta-Analyse paru dans British Journal of Sports Medicine (BJSM)  aujourd’hui (372 études : + de 3 millions de personnes) ✅✅ 🏌️ ♀️L’AP...

Avoir des amis, ce n’est pas juste sympa… c’est vital ! 🩷   Depuis toujours, les humains survivent et s’épanouissent grâce aux liens...

Une vaste étude danoise, publiée dans le Journal of Physical Activity & Health  of the American Heart Association , confirme un lien...

La France assise : un adulte passe en moyenne 7h24 par jour  en position sédentaire.Un chiffre alarmant qui révèle bien plus qu’un simple...

Une nouvelle étude publiée dans  The Lancet Health  remet les pendules à l’heure avec des données solides. 📊 Cette méta-analyse de 57...

Une nouvelle série animée pour enfants, connue sous le nom d' Activate , incitera davantage d'enfants à travers le pays à #bouger...

Une oeuvre artistique tout en mouvement dans ce musée au Japon, de l'art qu'on ne contemple pas assis mais en mouvement! Superbe idée!