🚀 #Activité #physique des enfants : où en est-on et que recommande la science ?

Les dernières données de la Haute Autorité de Santé dressent un constat préoccupant :

👉 La France se classe 119ᵉ sur 146 pays pour le niveau d’activité physique des adolescents.

👉 2 enfants sur 3 (6–17 ans) cumulent un faible niveau d’activité physique et un excès de temps d’écran.

👉 Les #inégalités #sociales jouent un rôle majeur : les enfants de milieux défavorisés sont plus touchés.

📌 Pourquoi agir #maintenant ?

L’activité physique est essentielle pour :

une croissance harmonieuse,le développement psychomoteur,la santé physique et mentale,la prévention des maladies à l’âge adulte.

🗝️ Le message clé : les habitudes d’activité, de sédentarité et de sommeil se construisent dès la petite #enfance.

✔️ Que recommandent les organismes internationaux ?

👶 Enfants de ➖ de 5 ans

Être actifs plusieurs fois par jour (180 min dès 1 an).

Zéro écran avant 2 ans, <1 h à 2 ans.

Ne jamais rester immobilisés >1 h d’affilée.

Sommeil adapté à l’âge, régulier et de bonne qualité.

🧒🧑 Enfants et adolescents (5–17 ans)

≥ 60 minutes/jour d’activité physique modérée à soutenue.

Intégrer 3×/semaine : renforcement musculaire + activités intenses.

Limiter la sédentarité, en particulier le temps d’écran récréatif.

Même une petite quantité d’activité vaut mieux que rien !

🔁 Le triptyque gagnant sur 24h :

Selon la HAS, la santé des jeunes repose sur un équilibre global :

✅ bouger + moins s’asseoir + bien dormir.

Ces trois comportements doivent être pensés #ensemble, pas séparément.

🌱 En résumé :

La France doit intensifier ses #efforts pour permettre à chaque enfant :

✔ de bouger au quotidien,

✔ de réduire la sédentarité,

✔ de bénéficier d’un sommeil suffisant,

✔ et de pratiquer des activités adaptées, variées et plaisantes.

➡️ Investir dans l’activité physique dès le plus jeune âge, c’est investir dans la santé de toute une #génération.

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