+ d’exercice, un meilleur #sommeil : le lien entre la #forme #physique et les #troubles du sommeil chez les #adolescents

Les résultats soulignent que des niveaux de forme physique plus élevés, en particulier la #force #musculaire, peuvent jouer un rôle clé dans la #réduction des problèmes de sommeil. Ces résultats renforcent l’importance des #programmes d’#entraînement personnalisés pour améliorer la qualité du sommeil chez les #jeunes.

 Principales constatations :

 Une force de #préhension   élevée est associée à un #risque plus #faible de problèmes de sommeil.

 Une #meilleure condition physique générale est liée à   de difficultés à #dormir.

 La #performance à certains tests d’agilité pourrait influencer la #qualité du #sommeil.

 Cette étude publiée le 19/03/2025 souligne la nécessité de #promouvoir l’activité physique chez les adolescents comme #stratégie pour #améliorer la #santé du #sommeil et le bien-être général.

 Accédez à l’article complet ici : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.70037