En 2025, on te souhaite de (commencer à ) vieillir-bien

La #recette revisitée du "quatre-quarts"  pour vieillir-bien à consommer tous les jours et sans modération :

 1/4 d'#alimentation saine  en évitant l'ultra transformé/trop sucré/trop salé        

 1/4 d'#activité #physique quotidienne  : au moins 30 minutes par jour même sans sortir de chez soi.

Soupoudrer de quelques miettes de #plaisir lors de la mise en mouvement

 1/4 de #zen attitude"  : moins de stress, de charge mentale, éviter les personnes toxiques...

Verser sans compter des rires et des câlins  

 1/4 de #sommeil qualitatif  : laisser cuire au moins 8h/nuit