🟢 La prévention dès le plus jeune âge ! C'est efficace, ça marche, il y a des bénéfices!!

📢 Ce que vous faites en tant que jeune définit votre santé en tant qu’adulte : découvrez la formule contre l’hypertension 🏃 ♂️💤📱

Dernière recherche dans le World Journal of Pediatrics, dirigée par le Dr Antonio Garcia-Hermoso, montrant que le #maintien d’#habitudes de #mouvement saines de l#adolescence à l’âge adulte réduit considérablement le risque d’#hypertension 🔍📊 .

💠 Étude avec 3 076 participants des États-Unis suivis pendant plus de 20 ans, de l’adolescence (12-19 ans) à l’âge adulte (33-39 ans). 🔍📅

✔ Le respect des #recommandations sur 24 heures :

🚶‍♂️ activité physique (5x 1h ou + par semaine pour les jeunes et 5x ou + 30 min pour les adultes)

😴 sommeil adéquat 🕰️ (entre 9 et 11h pour les jeunes et entre 7 et 9h pour les adultes)

📱 temps d’écran contrôlé (2 heures ou moins/jour pour les jeunes et 3 heures ou moins pour les adultes 

 est associé à une hashtag#pression hashtag#artérielle plus basse et à un risque plus faible d’hypertension à l’âge adulte.

✔ Le plus grand bénéfice a été observé chez ceux qui ont maintenu les 3️⃣ habitudes depuis l’adolescence, avec des réductions allant jusqu’à 6 mmHg de la pression artérielle systolique.

✔ La combinaison de l’#activité physique et d’un #sommeil adéquat est la clé de la

#santé #cardiovasculaire à long terme.

🌍 L’hypertension est l’une des principales causes de maladies cardiovasculaires dans le monde, et ces résultats renforcent l’importance d’une approche globale des mouvements quotidiens dès le plus jeune âge.

Partagez et contribuons à faire passer le mot sur l’importance de ces habitudes pour une vie plus saine ! 💙 

Lisez l'étude ici : https://link.springer.com/article/10.1007/s12519-025-00880-z#citeas