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Voici le squelette de mon intervention pédagogique BACKADOS afin d'aider les adultes de demain à vivre plus longtemps ET en bonne santé 🌟 en :
🔸 encourageant l’activité physique et le mouvement pour lutter contre la sédentarité
🔸 expliquant comment "fonctionne" notre dos, comment éviter les douleurs.
🔸 relayant des conseils d’hygiène de vie (alimentation, sommeil…) 🍏 🥕 🛌
✅ Etre en bonne santé est multifactoriel ❗
❓ Pourquoi je cible les adolescents ( 1️⃣ 2️⃣ - 1️⃣ 8️⃣ ans) ?
▶ Avant l’age adulte il y a très peu d’actions « santé » préventives mises en place dans ce domaine alors que l’on sait que les mauvaises habitudes de vie s’ancrent très tot dans les esprits
▶ l’adolescence correspond à une période de croissance rapide📈,et à risque d’apparition de TMS pouvant s’aggraver avec l’âge donc « mieux vaut tuer le mal à la racine »
▶ les ados sont ➕ sédentaires que les enfants, en effet une fois entré au collège, un ado arrête de jouer à « attrape-moi si tu peux », « chat perché » ... il ne court/saute/bouge autant qu’avant
▶ Le temps de récré n’est plus suffisant pour qu’il ait son « shoot d’activité physique quotidienne »: prendre conscience qu’il faut en faire plus par lui-meme
▶ l’adolescent a acquis une certaine « maturité intellectuelle » ( à âge variable certes, les ♀ peut etre avant les ♂ 😉) qui peut lui permettre une « prise de conscience » de ce qui est bon pour lui, pour sa santé présente/future, et ainsi être plus récéptif au message préventif délivré
Dans un 1er temps, j’ai été plutôt focalisée sur ce qui est «éducation posturale », après beaucoup d’heures à lire des articles, écouter des spécialistes du sujet etc…. j’ai davantage orienté ma présentation sur l’activité physique/le mouvement (avant tout un kiné est un thérapeute par le mouvement!).
En effet, je m'adresse à des sujets "sains", et non des personnes souffrant déjà du dos (qui elles, ont interet à connaitre les techniques de verrouillage lombaire)
J’ai essayé de synthétiser au mieux pour que mon discours soit « attractif » , accessible aux ados, en dire assez sans en dire trop, trouver des phrases/illustrations "marquantes"...
Cet âge de « rébélllion » n’est pourtant pas le plus propice à écouter les messages délivrés par autrui, comment conseiller, sans imposer sa vision des choses 🤔?Ne surtout pas éveiller un phénomène de réactance…
Je suis BENEVOLE, je n'ai aucun business plan, je ne vends rien, je n'ai aucun sponsor, je ne dois rendre de compte à personne, quelle liberté 🗽 !
Si mon message permet d'en sensibiliser quelques uns 🙏 ..
Je n'ai pas la prétention de dire que ceci permettra de désengorger nos cabinets, juste une petite goutte d'eau contre les 🔥 menaçantes de la sédentarité
Pour toute demande d'intervention en collège/lycée/centres sociaux, format conférence, atelier parent/ado... n'hésitez pas à me contacter
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