Quand regarder les JO... augmente la sédentarité ...

Quand regarder les épreuves des JO (valable aussi devant sa série préférée, un film...) à la 📺 renforce la sédentarité 😫 :

Quelques astuces perso afin de ne pas rester avachi dans son canapé :

- repasser son linge devant la TV

- se préparer un jus de fruits frais, un plat maison avec la TV pas loin

- faire un peu de rangement ou de ménage avec un oeil sur la TV

- se faire sa petite séance de yoga, stretching, pilates ... face à l'écran

- installer son vélo d'appartement (plus maniable qu'un tapis de course) devant la petite lucarne et pédaler en encourageant nos athlétes 

- profiter de la pause pub pour aller se chercher un verre d'eau, s'étirer, marcher

On évite de grignoter , et pour se réhydrater on privilégie l'eau