Pourquoi notre corps souffre-t-il de la #sédentarité ?

Théorie de la #discordance h#évolutive

Pendant plus de 300 000 ans, l'être humain a évolué dans un environnement où il devait #bouger pour survivre.

La journée de notre ancêtre préhistorique ressemblait à cela :

🏃 Marcher plusieurs kilomètres

🏹 Chasser

🌰 Cueillir

🪵 Transporter du bois

🧗 Grimper

🔥 Préparer le feu

🐅 Fuir un prédateur

💧 Chercher de l'eau

❌ Le mouvement n'était pas une activité de loisir.

✅ Le mouvement était la condition même de la survie.

Aujourd'hui, en seulement quelques générations, notre environnement a changé radicalement :

🚗 Voiture

💻 Ordinateur

📱 Smartphone

📺 Streaming

🍽️ Repas assis

🛋️ Canapé

Notre #cerveau et notre #corps sont pratiquement les mêmes que ceux de nos ancêtres, mais notre mode de vie est devenu très différent.

Le problème ❓ 

L'évolution fonctionne lentement.

Notre environnement change extrêmement vite.

Résultat :

👉 notre corps est conçu pour un monde qui n'existe plus.

C'est ce qu'on appelle une discordance évolutive.

Conséquences : lorsque le corps reçoit moins de mouvement que ce pour quoi il a été conçu, le risque augmente de : maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, obésité, perte musculaire,douleurs musculosquelettiques, anxiété et dépression, vieillissement accéléré

Le paradoxe moderne :

Nous n'avons jamais vécu aussi longtemps.

Nous n'avons jamais eu autant de confort.

Mais nous n'avons jamais été aussi sédentaires.

Notre principal défi n'est plus de survivre à la #nature.

Notre #défi est désormais de remettre du mouvement dans un environnement qui nous encourage constamment à rester immobiles.

Pendant 300 000 ans, l'Homme a dû bouger pour survivre.

En moins de 100 ans, nous avons construit un monde où nous pouvons vivre sans presque jamais bouger.

Notre corps n'a pas eu le temps de s'adapter.

C'est la discordance évolutive.

❌ Bouger n'est pas un bonus pour la santé.

✅ Bouger est le mode d'emploi d'origine du corps humain.