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🤝 Garde tes #amitiés, elles sont précieuses pour ta #santé
Avoir des amis, ce n’est pas juste sympa… c’est vital ! 🩷 Depuis toujours, les humains survivent et s’épanouissent grâce aux liens...
Emilie SL
11 août1 min de lecture


Moins de 12 % des adultes âgés de 65 ans et + respectent les directives en matière d’#activité #physique.
Mais que se passe-t-il lorsqu’ils le font, même pour seulement 4️⃣ semaines ❓ Une nouvelle étude montre à quel point de courtes périodes...
Emilie SL
11 août2 min de lecture


🧍♂️ La sédentarité : une nouvelle pathologie sociale
La France assise : un adulte passe en moyenne 7h24 par jour en position sédentaire.Un chiffre alarmant qui révèle bien plus qu’un simple...
Emilie SL
26 juil.2 min de lecture


🚶♀️ Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé ?
Une nouvelle étude publiée dans The Lancet Health remet les pendules à l’heure avec des données solides. 📊 Cette méta-analyse de 57...
Emilie SL
25 juil.2 min de lecture


Et si vous profitiez des vacances pour vous éduquer à la santé 🌴 🌞 ⛱️ et mettre votre écran de côté
Cette année, j'ai beaucoup lu d'ouvrages sur la #longévité et voici mon top # 5️⃣ : - Gregoire Gibault alias Major Mouvement : " 8...
Emilie SL
16 juil.1 min de lecture


La plupart des gens veulent être plus #actifs.
Mais vouloir et faire sont deux choses très différentes. Une étude menée auprès de plus de 1 300 adultes canadiens (âgés en moyenne de...
Emilie SL
14 juil.2 min de lecture


Ensemble, diffusons la fresque du vieillir-bien
Je suis ravie de vous annoncer que la Fresque du vieillir-bien a été mon sujet de mémoire au cours du D.U Longévité et Vieillissement...
Emilie SL
14 juil.1 min de lecture


#Longévité ≠ espérance de vie : l’urgence ⛑️ de #repenser le #vieillissement
D’ici 2050, les populations mondiales vieillissent : - 188% de + de 6️⃣ 5️⃣ ans - 551% de + de 8️⃣ 1️⃣ ans - 1004% de + de 1️⃣ 0️⃣ 0️⃣...
Emilie SL
3 juil.2 min de lecture


Un podcast avec Christophe de JAEGER qui explique clairement et simplement la longévité en bonne santé:
➡️ De l'importance d'adopter des comportements de vie sains, le plus tot possible et avec un peu de temps et de volonté, un...
Emilie SL
30 juin1 min de lecture


" Les gènes chargent l’#arme 🔫 , mais l’environnement appuie sur la #gâchette » est une analogie en #épigénétique que vous entendez beaucoup.
Il souligne que si nos #gènes fournissent le potentiel de certains traits ou #maladies , des facteurs environnementaux, y compris les...
Emilie SL
24 juin1 min de lecture


Le #vieillissement déclenche une cascade de déclin dans tous les grands systèmes :
🦴 Os 💪🏼 Muscle squelettique 🧠 #Cerveau et système nerveux ❤️ Fonction #cardiovasculaire et #respiratoire Chacun se détériore...
Emilie SL
23 juin2 min de lecture


Mon assiette d'activité physique
#Aérobie et #Force sont à l'assiette d'activité physique ce que sont les #fruits / #légumes 🍊 🍏 🍅 🥦 et #protéines à notre...
Emilie SL
14 juin1 min de lecture


Podcast d'une médecin experte en napso-thérapie :
Dans cette interview exclusive avec la nutritionniste Dr. Laurence Plumey, nous plongeons au cœur des 3 piliers indispensables pour...
Emilie SL
8 juin1 min de lecture


Le #choix d'un mode de vie #sédentaire ou #actif #influence plusieurs caractéristiques du #vieillissement et de la #santé #cellulaire.
Les sections externes illustrent les différents #processus #biologiques et #altérations #cellulaires influencés par ces choix de ...
Emilie SL
7 juin1 min de lecture


La plupart des gens suivent encore un modèle de vieillissement dépassé.
L’ancienne approche où vous : ❌ Évitez de soulever des objets lourds ❌ Vous concentrez sur la marche et les étirements ❌ Acceptez le...
Emilie SL
26 mai1 min de lecture


💥 5 conséquences mortelles de la #sédentarité 🪑 ☠️
C'est THE #podcast du jour à écouter et à partager!
Emilie SL
11 mai1 min de lecture


Bougez ➕ oui mais SOUVENT c'est encore mieux
De nombreuses #études ont démontré que la réduction 〽️ et le #remplacement de la #position assise par une #marche d’ #intensité ...
Emilie SL
9 mai1 min de lecture


Le #vieillissement n’est pas seulement les #cheveux gris et les #rides.
Sous la surface, notre #physiologie change – silencieusement, de manière prévisible et universelle. Ces 7 caractéristiques physiologiques...
Emilie SL
23 avr.1 min de lecture


Emilie SL
20 avr.0 min de lecture


Les conseils pour vieillir-bien par un expert
🔆 "Conseil n°1 pour vieillir-bien : l' #activité #physique " 🔆 "Savoir se faire violence pour réussir son vieillissement Le concept ...
Emilie SL
16 avr.1 min de lecture
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