Et si vous profitiez des vacances pour vous éduquer à la santé 🌴 🌞 ⛱️ et mettre votre écran de côté

Cette année, j'ai beaucoup lu d'ouvrages sur la #longévité et voici mon top # 5️⃣ :

- Gregoire Gibault alias Major Mouvement : " 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible"

- Dr Emilie Steinbach, Ph.D. "Votre santé optimisée"

- Pr Éric Boulanger "Je décide de vieillir bien"

- Dr Pascal Douek "Les nouvelles clés de la longévité"

- Dr David A. Sinclair A.O., Ph.D. "Pourquoi nous vieillissons?" (celui ci est un peu plus "technique")

Et parce que, avouons-le il est difficile de lire en #bougeant, je vous recommande également les excellents podcasts de mes confrères Jéjé et Raph Raphaël Rochelli Jérôme Perottet, idéaux à écouter en marchant, courant, faisant la vaisselle, le ménage, sa séance de renfo 😁

Ainsi vous ferez d'une pierre deux coups : faire du bien à votre corps et à votre esprit 🧠