Chaque fois que vous bougez, vos muscles agissent comme un organe endocrinien libérant des molécules telles que #BDNF ,IL-6, Il-15, Irisine et Follistatine, qui communiquent avec votre 🧠 , votre système immunitaire, votre graisse et vos vaisseaux sanguins. Ces myokines améliorent la #neuroplasticité  et la #neurogénèse , réduisent l' #inflammation  〽️ 💥, améliorent la sensibilité à l'insuline et l'oxydation des graisses, stimulent la croissance vasculaire, et transforment m

Les racines doivent être profondes et bien nourries pour que le tronc reste robuste et que les branches puissent s’épanouir longtemps....

Cette année, j'ai beaucoup lu d'ouvrages sur la #longévité  et voici mon top # 5️⃣ : - Gregoire Gibault  alias Major Mouvement : " 8...

D’ici 2050, les populations mondiales vieillissent :  - 188% de + de 6️⃣ 5️⃣ ans  - 551% de + de 8️⃣ 1️⃣ ans  - 1004% de + de 1️⃣ 0️⃣ 0️⃣...

🔆 "Conseil n°1 pour vieillir-bien : l' #activité   #physique " 🔆 "Savoir se faire violence pour réussir son vieillissement Le concept ...