🌳 #Vieillir en bonne santé, c’est comme faire pousser un #arbre solide.

Les racines doivent être profondes et bien nourries pour que le tronc reste robuste et que les branches puissent s’épanouir longtemps.

Dans notre corps, ces racines sont :

 💪 La #force musculaire

 ⚡ La #puissance musculaire

 🏃‍♂️ L’activité physique régulière

 🫁 La condition cardiorespiratoire

 ⚖️ La composition corporelle (masse maigre / masse grasse)

Et comme pour un arbre, ce sont les soins constants qui font la différence :

 ➡️ L’entraînement en #résistance

 ➡️ L’entraînement combiné (aérobie + résistance)

 ➡️ Le #mouvement quotidien

Ces « racines » nourrissent toutes un même tronc : la #longévité et un #vieillissement réussi.

👉 Vieillir n’est pas seulement une question d’années, mais surtout de qualité de vie. Cultivons nos racines dès aujourd’hui pour récolter demain les fruits d’une santé durable.

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