Cela peut rendre le respect des directives intimidant pour beaucoup – et les empêcher de commencer. Heureusement, les  #preuves  montrent que les longues séances d’entraînement ne sont pas obligatoires pour de grands avantages. 🔄 Fréquence et horaire quotidiens - ❌ 🪑 Casser la position assise toutes les 30 à 60 minutes avec 2 à 5 minutes de  #mouvement . - Avant ou après les repas : de courtes périodes aident à réduire 〽️ la  #glycémie  post-repas, l’après-repas est particu

Les racines doivent être profondes et bien nourries pour que le tronc reste robuste et que les branches puissent s’épanouir longtemps....

On adore 💖  "Ajoutons du #mouvement  dans notre quotidien"  Pas la peine de souffrir avec des séances intenses et cardio si l'on est...

Une vidéo du Canada datant ...de 2013 Très percutante: il n' est jamais trop tard pour adopter des comportements de vie sains : lutter...