Cette échelle du stress permet de calculer un score total, constitué de la somme des points associés aux événements vécus durant les douze derniers mois. Si on vit plusieurs fois un événement, on doit compter le nombre de points associés à cet événement autant de fois qu’on l’a vécu. Selon Holmes et Rahe, plus le nombre de points est élevé, plus la probabilité d’avoir des troubles de santé est grande. A plus de 300 points, Holmes et Rahe pronostiquent un risque élevé de maladie.
Sur cette échelle, vous pouvez identifier les événements associés à la vie professionnelle en vert. Ils correspondent à des moments de transition qui nécessitent une attention particulière pour 2 raisons : ils sont parfois difficiles à gérer et ils peuvent aussi impacter d’autres dimensions de la vie (famille, finances, vie sociale, santé physique et mentale, conditions de vie). Perte de travail et départ à la retraite y sont considérés comme les plus stressants. Mais on peut facilement imaginer dans certains cas que rester à son poste puisse parfois être plus stressant que le quitter.