L'activité physique comme médicament :

Chaque fois que vous bougez, vos muscles agissent comme un organe endocrinien libérant des molécules telles que #BDNF,IL-6, Il-15, Irisine et Follistatine, qui communiquent avec votre 🧠 , votre système immunitaire, votre graisse et vos vaisseaux sanguins.

Ces myokines améliorent la #neuroplasticité et la #neurogénèse, réduisent l'#inflammation 〽️ 💥, améliorent la sensibilité à l'insuline et l'oxydation des graisses, stimulent la croissance vasculaire, et transforment même la #graisse blanche en graisse brune métaboliquement active.

A travers ces voies moléculaires, l'exercice devient littéralement une forme de médicament, reprogrammant votre biologie vers la #longévité 

📷 Pedersen / Febbraio Nature Reviews Endocrinology (2012)