Elle commence parfois… dans votre système immunitaire. Oui, vraiment. Une revue scientifique récente montre que la santé de nos muscles dépend fortement de petites cellules immunitaires appelées macrophages. Et elles fonctionnent en deux modes 👇 🔥 Mode M1 :  #inflammation  → défendent l’organisme  → utiles à court terme  → mais délétères lorsqu’ils restent activés en continu. 🌱 Mode M2 :  #réparation  → apaisent l’inflammation  → régénèrent le muscle  → soutiennent l’adapt

Dans cette revue publiée dans Cell Proliferation, les auteurs montrent comment l’activité physique agit sur le  #cerveau  via une communication directe entre le muscle squelettique et le cerveau (muscle-brain crosstalk) 💪➡️🧠. 🔍 Points clés à retenir :  ✅ L’exercice stimule la libération de  #myokines , notamment le  #BDNF  (Brain-Derived Neurotrophic Factor) 🧠  ➡️ Le BDNF est une  #protéine  essentielle à la survie des neurones, à la plasticité cérébrale, ainsi qu’à la mé

Chaque fois que vous bougez, vos muscles agissent comme un organe endocrinien libérant des molécules telles que #BDNF ,IL-6, Il-15, Irisine et Follistatine, qui communiquent avec votre 🧠 , votre système immunitaire, votre graisse et vos vaisseaux sanguins. Ces myokines améliorent la #neuroplasticité  et la #neurogénèse , réduisent l' #inflammation  〽️ 💥, améliorent la sensibilité à l'insuline et l'oxydation des graisses, stimulent la croissance vasculaire, et transforment m

Les sections externes illustrent les différents  #processus   #biologiques  et  #altérations   #cellulaires  influencés par ces choix de ...