📚 Une grande étude publiée dans BMJ  Medicine (2026), menée sur plus de 110 000 personnes pendant 30 ans, montre ceci : ❌ Ce n’est pas l’activité parfaite qui protège votre santé.  ✅ C’est le fait de bouger… régulièrement et de façon variée. Voici ce que révèlent les données 👇 1️⃣ Presque toutes les activités comptent 🚶‍♀️🏃‍♂️🚴‍♀️💪   #Marche , #vélo , course, #sport , #musculation…  La plupart sont associées à 10 à 25 % de risque en moins de maladies graves et de décès

En vieillissant, nos rythmes circadiens – ces cycles biologiques de 24h qui régulent le sommeil, le métabolisme et la réparation...