5 RAISONS de reprendre l'activité physique pour BIEN VIEILLIR

🔅 Podcast hyper-giga intéressant de Jéjé et Raph sur l'activité physique avec le Pr Martine Duclos, à écouter sans modération...

➡️ "Quand vous contractez vos muscles c'est une véritable pharmacie qui se met en route" 

➡️ "Il faut travailler sa masse musculaire en haut et en bas le plus tôt possible sans vouloir ressembler à Schwarzenegger" #gainage

➡️ "Développer la force musculaire pour rester autonome" #vieillirbien

➡️ "➕ vous avez de muscles ➕ vous consommez d'énergie en ne faisant rien"

➡️ "L'activité physique ne fait pas maigrir"

➡️ "Privilégier la fréquence et non l'intensité"