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Photo du rédacteurEmilie SL

5 RAISONS de reprendre l'activité physique pour BIEN VIEILLIR

Dernière mise à jour : 21 oct.


🔅 Podcast hyper-giga intéressant de Jéjé et Raph sur l'activité physique avec le Pr Martine Duclos, à écouter sans modération...



➡️ "Quand vous contractez vos muscles c'est une véritable pharmacie qui se met en route" 


➡️ "Il faut travailler sa masse musculaire en haut et en bas le plus tôt possible sans vouloir ressembler à Schwarzenegger" #gainage


➡️ "Développer la force musculaire pour rester autonome" #vieillirbien


➡️ "➕ vous avez de muscles ➕ vous consommez d'énergie en ne faisant rien"


➡️ "L'activité physique ne fait pas maigrir"


➡️ "Privilégier la fréquence et non l'intensité"






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