💡 Et si la meilleure #ordonnance #santé" tenait en un seul mot : BOUGER !

Nous savons tous que l’#activité #physique est bonne pour la santé…

 Mais avez vous déjà réalisé à quel point elle agit sur TOUT ? 🧠💪🫀

👉 Sur la #santé #physique : elle 〽️ les risques de maladies chroniques, de #diabète, de #cancers, et améliore la #force, la #souplesse, le #souffle.

 👉 Sur la santé #mentale : elle booste le bien-être, le #sommeil, la #concentration, et 〽️ le #stress et l’#isolement.

 👉 Et le plus beau : chaque geste compte ! Marcher, jardiner, faire le ménage, prendre les escaliers… tout cela fait partie de notre santé. 🌿

L’OMS World Health Organization recommande au moins 3️⃣ 0️⃣ minutes d’activité à intensité #modérée par jour.

 Mais le vrai secret, c’est la #régularité et le #plaisir : bouger un peu, tous les jours, toute la vie.

🧩 Voici une #carte #mentale qui résume tout cela (par souci de clarté la notion de "sédentarité" ici n'est pas présentée. Pour éviter d'être actif mais #sédentaire : bougez le plus souvent possible) 

#Santé #BienÊtre #Prévention #ActivitéPhysique #SantéMentale #SportSanté #Bouger #SantéPublique