💡 L’impact profond d’un seul entraînement… jusque dans nos #cellules 🧬

Chaque séance d’exercice déclenche une cascade #moléculaire :

 ⚡ Signaux nerveux, mécaniques, métaboliques et hormonaux

 ➡️ Adaptations durables : plus de force 💪, d’endurance 🏃‍♀️, et de vitesse 🚴

Tout cela grâce à la #régulation de nos #gènes 📖 et #protéines 🧩, qui transforment l’effort répété en véritables changements structurels et fonctionnels dans le muscle.

En clair : bouger, même une fois, c’est déjà programmer votre corps pour progresser 🌱.

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00054.2021