Le plus grand retour sur investissement avec l'exercice?

💥 C’est passer de rien à quelque chose.

Les premières minutes en mouvement sont les plus décisives

C’est là que l'on constate les ➕ fortes #réductions relatives du risque de #mortalité toutes causes confondues et de #maladies #chroniques.

❌ Le succès de l’activité physique ne consiste pas à s’en tenir à une routine stricte et idéale.

✅ Il s’agit d’atteindre au moins la #dose #efficace #minimale et de la #maintenir tout au long de la #vie.

📊 Données provenant de :

Moore SC, Patel AV, Matthews CE, Berrington de Gonzalez A, Park Y, Katki HA, et al. (2012) Activité physique de loisir d’intensité modérée à vigoureuse et mortalité : une grande analyse de cohorte regroupée. PLoS Med 9(11) : e1001335.