Nous savons tous que l’ #activité   #physique  est bonne pour la santé…  Mais avez vous déjà réalisé à quel point elle agit sur TOUT ? 🧠💪🫀 👉 Sur la  #santé   #physique  : elle 〽️ les risques de maladies chroniques, de  #diabète , de  #cancers , et améliore la  #force , la  #souplesse , le  #souffle .  👉 Sur la santé  #mentale  : elle booste le bien-être, le  #sommeil , la  #concentration , et 〽️ le  #stress  et l’ #isolement .  👉 Et le plus beau : chaque geste compte !

✅ Même de minuscules ajustements aux habitudes quotidiennes peuvent réduire le risque de mortalité de 🔟 % : 💤 +15 min de #sommeil par...

Oui le diabète de type II est réversible ! En modifiant ses comportements de vie : alimentation plus saine, sommeil de meilleure qualité,...