💊🌿 Compléments alimentaires : comme les antibiotiques… ce n’est PAS automatique !

On entend souvent : « C’est naturel, donc sans danger. »🚨 Faux.Et cette croyance peut mettre en risque des milliers de personnes.

Les compléments alimentaires ne sont pas de simples vitamines inoffensives. Ils peuvent :⚠️ augmenter les effets indésirables d’un traitement,⚠️ en atténuer l’efficacité,⚠️ être totalement incompatibles avec certains médicaments.

Interactions, surdosages, effets secondaires… Le “naturel” ne protège en rien de la dangerosité. La digitaline, la belladone, la ciguë sont naturelles — et pourtant toxiques.

🧬 Le message clé : on ne complète pas “au cas où”.

Comme le rappelle le nutritionniste Jacques Fricker, médeci nutritionniste, 👉 une personne en bonne santé, qui mange varié et équilibré, n’a pas besoin de compléments alimentaires.

Les seuls cas où ils sont réellement utiles :✔ régimes végétariens ou végétaliens (B12, fer…),✔ carence avérée (ex. déficit en fer chez l’enfant),✔ grossesse (folates),✔ situations médicales particulières.

Dans tous les autres cas, c’est l’alimentation qui doit faire le travail, pas la supplémentation.

🧠 Pourquoi c’est important ?

Parce que la consommation de compléments augmente,parce que les interactions médicamenteuses sont sous-estimées,et parce qu’à force de croire que “plus = mieux”,nous prenons des risques… sans aucun bénéfice.

🔍 Avant d’avaler une gélule, pose-toi 3 questions :

1️⃣ Suis-je en carence avérée ?2️⃣ Est-ce recommandé par un professionnel de santé ?3️⃣ Est-ce compatible avec mon traitement ?

Si la réponse est “non” à l’une de ces questions…👉 tu n’en as probablement pas besoin.

💡 En nutrition comme en santé : la mesure protège, la croyance expose.

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