Vraiment ? En prévention santé, une réalité surprend souvent : la majorité des gens sous-estiment leur consommation d’alcool. 👉 Parce qu’on ne sait pas toujours ce qu’est un verre standard.  👉 Parce que les verres servis au restaurant ou entre amis sont souvent plus grands.  👉 Parce que le risque s’installe progressivement, sans signe immédiat. Pourtant, l’alcool consommé régulièrement en excès peut atteindre plusieurs organes :  🧠 le cerveau  ❤️ le cœur  🫀 le foie Et au

Il décide aussi de ce que votre corps va en faire. -Énergie ? -Stockage ? -Graisse ? Tout dépend de ce qui se passe dans votre organisme après ingestion. Quand nous mangeons du sucre :  ➡️il est transformé en glucose  ➡️il passe dans le sang  ➡️le pancréas libère de l’insuline  ➡️les cellules l’utilisent comme carburant Mais si l’équilibre se dérègle : 📈 la glycémie augmente  📉 les #cellules deviennent moins sensibles à l’hashtag#insuline  ⚠️ le risque de prédiabète puis de

🔬 L’obésité sarcopénique correspond à la coexistence de deux phénomènes délétères :  🪑 une #perte  de #masse  et de fonction musculaire ( #sarcopénie )  🍔 une accumulation excessive de masse grasse (obésité) ➡️ Résultat : un corps plus lourd, mais plus faible, avec un risque accru de maladies chroniques, de chutes, de perte d’autonomie et de mortalité ⚠️ 🛠️ Les leviers clés pour contrer l’obésité sarcopénique : 💪 1️⃣ Renforcer le muscle (priorité absolue)  ✔️ Activité ph

Dans un quotidien où tout s’enchaîne — travail, déplacements, réunions, écrans, responsabilités — il devient difficile de savoir vraiment combien de temps on passe à bouger… et combien on passe assis. 🪑 Le MOUVEMENTOMÈTRE apporte enfin un repère clair :  👉 un mélange de « sédentaromètre » et d’« activomètre » qui permet à chacun d’évaluer en un clin d’œil son niveau de mouvement réel. Pourquoi est-ce important ?  💡 Pour prendre conscience de ses #habitudes  physiques quoti

On entend souvent : « C’est naturel, donc sans danger. » 🚨 Faux. Et cette croyance peut mettre en risque des milliers de personnes. Les compléments alimentaires ne sont pas  de simples vitamines inoffensives. Ils peuvent :⚠️ augmenter les effets indésirables  d’un traitement,⚠️ en atténuer l’efficacité ,⚠️ être totalement incompatibles  avec certains médicaments. Interactions, surdosages, effets secondaires… Le “naturel” ne protège en rien de la dangerosité. La digitaline,

Nous savons tous que l’ #activité   #physique  est bonne pour la santé…  Mais avez vous déjà réalisé à quel point elle agit sur TOUT ? 🧠💪🫀 👉 Sur la  #santé   #physique  : elle 〽️ les risques de maladies chroniques, de  #diabète , de  #cancers , et améliore la  #force , la  #souplesse , le  #souffle .  👉 Sur la santé  #mentale  : elle booste le bien-être, le  #sommeil , la  #concentration , et 〽️ le  #stress  et l’ #isolement .  👉 Et le plus beau : chaque geste compte !

Il souligne que si nos #gènes  fournissent le potentiel de certains traits ou #maladies , des facteurs environnementaux, y compris les...

#Méta -analyse, basée sur les données de plus de 96 000 personnes, met en évidence comment l’activité physique, mesurée en 👣 quotidiens,...

🪑 🍔  #Malbouffe  et  #sédentarité  : coup de frein sur l’espérance de vie en Europe Avant 2011, les Européens gagnaient chaque année...

➡️ 45% des personnes déclarant des dégradations de leur #santé #mentale indiquent que la cause vient de leur environnement de #travail ...

📢 On le dit et on le répète : 🌝 La prévention est le meilleur des traitements contre la maladie 🌞 L'activité physique est le meilleur...