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➕ de pas, moins de dépression : la science le confirme 🔎
- Emilie SL
- il y a 17 heures
- 1 min de lecture
#Méta-analyse, basée sur les données de plus de 96 000 personnes, met en évidence comment l’activité physique, mesurée en 👣 quotidiens, a un impact positif sur la #santé #mentale.
La clé 🗝️ ? Marcher 🚶♂️➡️ .
Les #résultats indiquent que marcher 5 000 pas ou plus par jour est associé à ➖ de symptômes dépressifs, et marcher au moins 7 000 pas réduit le risque de développer une dépression. Tous les 1 000 pas supplémentaires diminuent le risque de 9️⃣ %.
Cette constatation renforce l’#importance de #promouvoir l’#activité physique comme #stratégie accessible de #prévention de la #dépression. Qu’il s’agisse d’initiatives communautaires ou de politiques publiques, la marche peut être la clé de l’amélioration de la santé mentale à tous les #âges.
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