L’activité physique peut ralentir, voire inverser, les processus qui accélèrent le vieillissement cérébral.

💗 Et il ne faut pas grand-chose.

Seulement 3️⃣ 0️⃣ #minutes d’#activité #intense par semaine - réparties comme vous le souhaitez - peuvent réduire le #risque de développer une #démence de 30 % et le risque d’en #mourir de 40 %.

🌟 Mais l’#avenir est encore ➕ prometteur.

La #recherche s’oriente vers la prescription d’exercices personnalisés, adaptés aux profils de santé individuels, afin de maximiser la #résilience #cognitive et de se #protéger contre le #déclin lié à l’âge.

Source: Tari AR, Walker TL, Huuha AM, Sando SB, Wisloff U. Neuroprotective mechanisms of exercise and the importance of fitness for healthy brain ageing. Lancet. 2025 Mar 29;405(10484):1093-1118.