L’ancienne approche où vous : ❌ Évitez de soulever des objets lourds ❌ Vous concentrez sur la marche et les étirements ❌ Acceptez le...

De nombreuses #études  ont démontré que la réduction 〽️ et le #remplacement  de la #position  assise par une #marche  d’ #intensité  ...

Sous la surface, notre #physiologie change – silencieusement, de manière prévisible et universelle. Ces 7 caractéristiques physiologiques...

💗 Et il ne faut pas grand-chose. Seulement 3️⃣ 0️⃣ #minutes  d’ #activité   #intense  par semaine - réparties comme vous le souhaitez -...

💪 La force musculaire. 🙄 La plupart des gens ne se soucient de la force qu’une fois qu’elle commence à les limiter. Voilà pourquoi, il...