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#Longévité ≠ espérance de vie : l’urgence ⛑️ de #repenser le #vieillissement
D’ici 2050, les populations mondiales vieillissent : - 188% de + de 6️⃣ 5️⃣ ans - 551% de + de 8️⃣ 1️⃣ ans - 1004% de + de 1️⃣ 0️⃣ 0️⃣...
Emilie SL
3 juil.2 min de lecture


Le #vieillissement déclenche une cascade de déclin dans tous les grands systèmes :
🦴 Os 💪🏼 Muscle squelettique 🧠 #Cerveau et système nerveux ❤️ Fonction #cardiovasculaire et #respiratoire Chacun se détériore...
Emilie SL
23 juin2 min de lecture


La plupart des gens suivent encore un modèle de vieillissement dépassé.
L’ancienne approche où vous : ❌ Évitez de soulever des objets lourds ❌ Vous concentrez sur la marche et les étirements ❌ Acceptez le...
Emilie SL
26 mai1 min de lecture


Bougez ➕ oui mais SOUVENT c'est encore mieux
De nombreuses #études ont démontré que la réduction 〽️ et le #remplacement de la #position assise par une #marche d’ #intensité ...
Emilie SL
9 mai1 min de lecture


Le #vieillissement n’est pas seulement les #cheveux gris et les #rides.
Sous la surface, notre #physiologie change – silencieusement, de manière prévisible et universelle. Ces 7 caractéristiques physiologiques...
Emilie SL
23 avr.1 min de lecture


L’activité physique peut ralentir, voire inverser, les processus qui accélèrent le vieillissement cérébral.
💗 Et il ne faut pas grand-chose. Seulement 3️⃣ 0️⃣ #minutes d’ #activité #intense par semaine - réparties comme vous le souhaitez -...
Emilie SL
11 avr.1 min de lecture


Un pilier clé 🗝️ pour vivre plus longtemps en bonne santé :
💪 La force musculaire. 🙄 La plupart des gens ne se soucient de la force qu’une fois qu’elle commence à les limiter. Voilà pourquoi, il...
Emilie SL
8 févr.2 min de lecture
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