En réalité, les premières adaptations sont surtout neuronales 🧠 : ✔️ Meilleur recrutement des unités motrices  ✔️ Activation plus rapide et plus stable  ✔️ Meilleur contrôle de la force 👉 C’est pour ça que les débutants deviennent forts rapidement, même sans gros changements visibles. Concrètement, l’entraînement en résistance améliore :  ⚡ La force  🚀 La puissance  🎯 Le contrôle moteur  🔋 L’endurance neuromusculaire Et avec l’âge ?  Ce ne sont pas seulement les muscles

Nous savons tous que l’ #activité   #physique  est bonne pour la santé…  Mais avez vous déjà réalisé à quel point elle agit sur TOUT ? 🧠💪🫀 👉 Sur la  #santé   #physique  : elle 〽️ les risques de maladies chroniques, de  #diabète , de  #cancers , et améliore la  #force , la  #souplesse , le  #souffle .  👉 Sur la santé  #mentale  : elle booste le bien-être, le  #sommeil , la  #concentration , et 〽️ le  #stress  et l’ #isolement .  👉 Et le plus beau : chaque geste compte !

Les racines doivent être profondes et bien nourries pour que le tronc reste robuste et que les branches puissent s’épanouir longtemps....

🦴 Os 💪🏼 Muscle squelettique 🧠 #Cerveau  et système nerveux ❤️ Fonction #cardiovasculaire  et #respiratoire Chacun se détériore...

#Aérobie  et #Force  sont à l'assiette d'activité physique ce que sont les #fruits / #légumes  🍊 🍏 🍅 🥦 et #protéines  à notre...

L’ancienne approche où vous : ❌ Évitez de soulever des objets lourds ❌ Vous concentrez sur la marche et les étirements ❌ Acceptez le...