6 leçons pour être en bonne santé à écouter ici :

💗 Et il ne faut pas grand-chose. Seulement 3️⃣ 0️⃣ #minutes  d’ #activité   #intense  par semaine - réparties comme vous le souhaitez -...

💥 C’est passer de rien à quelque chose. Les premières minutes en mouvement sont les plus décisives C’est là que l'on constate les ➕...

En 8️⃣ lettres, quel type d'activité permet de gagner 7️⃣ années de vie sans incapacité en moyenne, je commence par un P et finit par un...

#Méta -analyse, basée sur les données de plus de 96 000 personnes, met en évidence comment l’activité physique, mesurée en 👣 quotidiens,...

Beaucoup de gens commencent à faire de l’ #exercice  pour les "récompenses #visuelles ". Mais lorsque les résultats sont insuffisants, la...

En deux mots ou presque : Le #tabagisme  favorise le développement de #hernie   #discale   #lombaire  : par un apport réduit de...

#Métaphore  tellement parlante de Jéjé et Raph  entre #vieillissement   #réussi  et le barillet d'un pistolet #roulette   #russe  : "On...

✅ Des travaux menés chez des personnes âgées de 50 à 83 ans ont montré que la pratique d’une activité physique améliore les performances ...

➡️ Page issue la synthèse-état des connaissances  Santé publique France  Janvier 2025    Document de plaidoyer auprès ded #collectivités...

🪑 🍔  #Malbouffe  et  #sédentarité  : coup de frein sur l’espérance de vie en Europe Avant 2011, les Européens gagnaient chaque année...

✅ Même de minuscules ajustements aux habitudes quotidiennes peuvent réduire le risque de mortalité de 🔟 % : 💤 +15 min de #sommeil par...

Connaisssez vous l'appli "Activ' dos" de l'Assurance Maladie Un #outil #digital avec des exercices, des articles et un suivi Un...

Stop à la charge mentale nutritionnelle !

💪 La force musculaire. 🙄 La plupart des gens ne se soucient de la force qu’une fois qu’elle commence à les limiter. Voilà pourquoi, il...

#interview  encore au top, pleine de bons conseils ! On adore consommer tout simplement des anti-oxydants - en consommant du chocolat...

-par une bonne mastication -en gardant au moins 20 dents -avec une bonne hygiène bucco-dentaire : Etude scientifique ici :...

à force de trop tirer dans un sens (flexion), vous êtes à découvert, n'oubliez pas d'approvisionner de temps en temps (en extension)!

Hey!!! Il n'existe aucune pilule miracle pour la jouvence éternelle mais ça vous dirait d'avoir des tips pour devenir centenaire? Le top...