🔆 "Conseil n°1 pour vieillir-bien : l' #activité   #physique " 🔆 "Savoir se faire violence pour réussir son vieillissement Le concept ...

6 leçons pour être en bonne santé à écouter ici :

💗 Et il ne faut pas grand-chose. Seulement 3️⃣ 0️⃣ #minutes  d’ #activité   #intense  par semaine - réparties comme vous le souhaitez -...

💥 C’est passer de rien à quelque chose. Les premières minutes en mouvement sont les plus décisives C’est là que l'on constate les ➕...

En 8️⃣ lettres, quel type d'activité permet de gagner 7️⃣ années de vie sans incapacité en moyenne, je commence par un P et finit par un...

#Méta -analyse, basée sur les données de plus de 96 000 personnes, met en évidence comment l’activité physique, mesurée en 👣 quotidiens,...

Beaucoup de gens commencent à faire de l’ #exercice  pour les "récompenses #visuelles ". Mais lorsque les résultats sont insuffisants, la...

En deux mots ou presque : Le #tabagisme  favorise le développement de #hernie   #discale   #lombaire  : par un apport réduit de...

#Métaphore  tellement parlante de Jéjé et Raph  entre #vieillissement   #réussi  et le barillet d'un pistolet #roulette   #russe  : "On...

✅ Des travaux menés chez des personnes âgées de 50 à 83 ans ont montré que la pratique d’une activité physique améliore les performances ...

➡️ Page issue la synthèse-état des connaissances  Santé publique France  Janvier 2025    Document de plaidoyer auprès ded #collectivités...

🪑 🍔  #Malbouffe  et  #sédentarité  : coup de frein sur l’espérance de vie en Europe Avant 2011, les Européens gagnaient chaque année...

✅ Même de minuscules ajustements aux habitudes quotidiennes peuvent réduire le risque de mortalité de 🔟 % : 💤 +15 min de #sommeil par...

Connaisssez vous l'appli "Activ' dos" de l'Assurance Maladie Un #outil #digital avec des exercices, des articles et un suivi Un...

Stop à la charge mentale nutritionnelle !

💪 La force musculaire. 🙄 La plupart des gens ne se soucient de la force qu’une fois qu’elle commence à les limiter. Voilà pourquoi, il...

#interview  encore au top, pleine de bons conseils ! On adore consommer tout simplement des anti-oxydants - en consommant du chocolat...

-par une bonne mastication -en gardant au moins 20 dents -avec une bonne hygiène bucco-dentaire : Etude scientifique ici :...

à force de trop tirer dans un sens (flexion), vous êtes à découvert, n'oubliez pas d'approvisionner de temps en temps (en extension)!